生年月日で見る“今年気をつけたい体の不調と対策”

毎日を元気に過ごすためには、ちょっとした体の変化に気づくことがとても大切。

今年のあなたの体には、どんな不調のサインがあらわれやすいのでしょうか？

生年月日から導き出す健康運占いで、今年気をつけたい体の部位や不調の傾向、そしてその対策をチェックしてみましょう。

未然にトラブルを防ぐヒントを得て、健やかな一年を過ごすための第一歩を踏み出してみませんか？

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生年月日で見る“今年気をつけたい体の不調と対策”

ワンポイントアドバイス

下記のような占い結果が出ます♪（鑑定例）

生年月日で見る“今年気をつけたい体の不調と対策”

今年のあなたの健康運を読み解くと、「自律神経のゆらぎ」に注意すべき年回りであることが示されています。

特に季節の変わり目や生活環境の変化、ストレスが多い時期などに、心と体のバランスが崩れやすい傾向があります。

自律神経は、体温調節・消化・呼吸・睡眠など、私たちの生命活動を自動でコントロールしてくれる大切な神経系。これが乱れると、眠れなくなったり、動悸やめまいが起こったり、ちょっとしたことでも不安になったりと、原因のわからない不調が続くこともあります。

今年は特に、感受性が高まりやすく、「理由はないけれど、なんだか疲れる」「眠ってもスッキリしない」といった症状を感じることが増えるかもしれません。

また、精神的なゆらぎは肌荒れや便秘、女性ホルモンの乱れなど、身体の別の不調にも連鎖しやすい運気です。焦らず、まずは“リズムを整えること”を意識して。生活の中に「安定した朝の時間」「リラックスできる夜の過ごし方」をつくることが、自律神経を穏やかに整える助けになります。

今年はがんばりすぎない、無理を抱え込まないことも大切なテーマ。

「ちゃんとしなきゃ」よりも、「心地よく過ごす」ことを優先して、自分のペースを大切にしてください。少しずつでも心身がゆるむ瞬間を持つことで、自然と調子も上向いてくるでしょう。

ワンポイントアドバイス

自律神経を整えるために、今年のあなたにおすすめしたいのは「習慣の見直し」と「五感を満たす時間づくり」です。

まず朝は、太陽の光を浴びて、白湯を一杯飲んで深呼吸をするだけでも、交感神経がしっかりスイッチオンされて一日のリズムが整いやすくなります。起きたらまずカーテンを開けることを習慣にしてみてください。

食事では、腸内環境と自律神経は深く関係しているため、発酵食品や食物繊維を意識して取り入れて。特に朝食に温かいスープや具沢山のお味噌汁などを取り入れると、胃腸を目覚めさせ、心身ともにやさしくスタートを切ることができます。

夜は副交感神経が優位になるよう、スマホやパソコンのブルーライトから離れた時間を意識して。アロマや入浴、心が落ち着く音楽など、「癒される」と感じるアイテムを取り入れると◎。

眠る前に一つ、「好きな香りを吸い込む」「好きな本を少しだけ読む」「5分間目を閉じて呼吸に集中する」など、あなたにとって心地よい“切り替えスイッチ”をつくることが大きな効果をもたらします。

また、疲れが取れにくい時や情緒が不安定なときは、「環境を変える」こともとても有効です。例えば、自然の多い場所へ出かける、静かなカフェで本を読む、お気に入りのインテリアを一つ変えてみるなど、小さな変化が気の巡りをよくしてくれることがあります。

今年のあなたは「がんばる」よりも「ゆるめる」ことが健康運を高める鍵。

自分を追い込むよりも、いたわりながら整える意識を持って。毎日のちょっとした工夫が、心と体の調子を整える大きな支えとなってくれるはずです。