【今、そしてこれから先】私の健康運はどうですか？

 

あなたの場合は気に病まないことが一番大事です。
「病気になったらどうしよう」とヘルス思考の食べ物だけを食べて、しっかりと食事を楽しめない。
「けがをしたら大変だから、なるべく出歩かないようにしよう」と家に籠ってしまう。

食生活は人間の娯楽ともいうべき大切な要素です。
楽しく美味しく食べなければ意味がありません。
また、外へ出かけるだけでもリフレッシュできて、精神の自浄作用があるのです。
それをゼロにしてしまうのは逆に不健全。

人並みな生活を送りたければ、人並みに過ごすのが最善です。
食べて、寝て、リフレッシュ。
暇を見て、時々身体を動かす。
これだけで、何の心配もありません。

あなたには何事もストイックになり過ぎる傾向があります。
やり過ぎは好結果をもたらしません。
そこそこがなかなかの結果を招いてくれるのです。

「やり過ぎる」ことだけに注意していれば、これからも健康運に陰りは見られません。
楽しく過ごすことをモットーに!

ワンポイントアドバイス

姿勢を正しくすることはとても良いことです。
酸素が十分に体の中へ入ってくることで、それだけでも身体が活性化してきます。
特に座っている時の姿勢に注意してください。

テレビを見ている時もリラックスしているのは構いませんが、テレビの正面に向かって座るのがベター。
横向きや不自然な角度から長時間の視聴は避けましょう。

1日のうちに何度かは深呼吸してみるのもおススメです。
吸って吐いてをゆっくり行うことを意識すればOK!
窓を開けるか、外に出て行えると尚いいですね。

その後に温かい飲み物を飲みながらリラックスする時間を、朝のうちに確保できたら完璧です。

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