【今、そしてこれから先】私の健康運はどうですか？
あなたは今まで、順調に健康を維持してきたようです。
さして大きな病にも罹らず来れたのは幸いでした。
でも、油断は大敵です。
そろそろあなたの体の器官は疲れ始めてきているようです。
あなたの少し乱れた食生活のせいで、胃や肝臓が疲弊してきています。
そして、腎臓も体の老廃物をろ過する機能に疲れが出始めています。
まずは、年に一回の健康診断は欠かさずに受けるようにしましょう。
今はまだ、何か問題が検出されるレベルではないでしょう。
しかし、今後に備えて、これからは健康診断の結果は次の年と比べられるように保存しましょう。
血液検査の数値を前年と比べ、数値が悪い方へ進んでいないかを早めに知るようにします。
少しでも悪くなっていたら注意が必要です。
また、日々の生活も見直してみましょう。
食事の内容はどうですか？
炭水化物が過多になってしまう傾向があるみたいです。
炭水化物の取り過ぎには注意して、野菜や果物の摂取を心がけましょう。
食事の初めに野菜を食べるよう心がけてみて下さい。
ワンポイントアドバイス
今までは、若さで健康な体を維持する事ができていました。
多少、不健康な生活、暴飲暴食や運動不足であっても体に不調は起きてきませんでした。
でも、そろそろ若さだけではカバーができなくなって、不調の芽が育ち始めています。
今後のあなたの健康のカギは、これからのあなたの生活にかかっています。
まずは、食生活の見直しが必要です。
暴飲暴食は慎みましょう。
そして、野菜を多くとるようにします。
そして、今より多く歩く事を心がけます。
時間が取れるのならウォーキングを始めるのも良いですね。
家の中でストレッチやスクワットをして、体を徐々に鍛えるのも今後の健康維持に役立ちます。
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