【今、そしてこれから先】私の健康運はどうですか？
慎重で考え深いあなたは、自分の健康についてしっかりと考え、健康な毎日を送るために努力を積み重ねていくことができる人です。
外食の時にもできるだけ野菜を摂るように心がけて、普段もできるだけ自炊をしているようですね。
栄養のバランスに常に気を配っているあなたは、様々な病気を引き起こす原因になるメタボリックシンドロームなどとは無縁な人だと言ってよいでしょう。
けれども、周囲の人が困っているとすぐに手を貸して助けてあげようとするあなたは、仕事でも家庭でも、自分でも気が付かないうちに無理をしてしまう傾向があります。
人の分まで仕事を引き受けて夜更かしをしたり、病気の家族の面倒を親身になって看たりしているうちに、疲れがたまり自分が体調を崩してしまうことがあるので気をつけましょう。
思いやりにあふれ面倒見があなたは、周囲の人から信頼され頼りにされます。
ですがあまり無理をしすぎないで、人にしてもらえることは任せ、疲労を感じたら早めに休養を取るように心がけることが大切です。
ワンポイントアドバイス
映画や音楽など、どちらかと言うと室内で楽しむ趣味が多いあなたは、休日にはほとんど1日座ったままということもありそうです。
健康状態を良好に保つためには、適度な運動を欠かすことができません。
デスクワークが続いたら一駅分歩いてみる、週末には散歩やサイクリングを楽しむなど、適度な運動をするように心がけましょう。
リーズナブルな価格のスポーツクラブなどに入会し、週に1～2度運動を楽しむ習慣を身に着けるのも、健康維持とストレス解消のためにおすすめです。
自宅で簡単にできるエクソサイズのDVDなどもたくさん販売されているので、気に入ったものを選び実践してみるのもいいでしょう。
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